Fase 4 – Samen aan tafel (10–12+ maanden)

Je kindje wordt steeds zelfstandiger!

In deze fase leert je kindje meer smaken, structuren en manieren van eten kennen. De pincetgreep (tussen duim en wijsvinger) wordt beter, waardoor kleine stukjes oppakken makkelijker gaat. Ook mag je kindje steeds meer mee-eten met de pot, zolang het maar veilig en gezond is.

Wat mag je kindje eten?

Krokante of stevigere structuren zoals geroosterd brood of gestoomde groente
•  Kleine stukjes zacht fruit (zoals peer, banaan, bessen – in stukjes!)
•  Pasta, rijst, aardappel – het liefst zonder toegevoegd zout
•  Mager vlees of vis, fijn gesneden of geprakt
•  Peulvruchten zoals linzen of kikkererwten, goed geprakt
•  Volkoren producten (brood, pasta) voor extra vezels
•  Zacht gekookt ei of goed doorbakken roerei
•  Vette vis (zalm, makreel – 1x per week)

Let op:

Hoewel je kindje steeds beter kan kauwen en slikken, blijft verstikkingsgevaar aanwezig. Blijf altijd in de buurt en bied eten aan in veilige vormen. Geef liever zachte stukjes of prak het indien nodig.

Opbouwen met de hapjes

Je kindje is nu steeds actiever aan tafel! Dit is hét moment om eten gezellig en ontspannen te maken. Laat je kindje zoveel mogelijk zelf eten: met de handjes, een lepel of een vorkje. Het hoeft nog niet netjes – oefenen is het belangrijkste!

•  Bied gevarieerde smaken en structuren aan, zodat je kindje leert proeven én kauwen
•  Houd vaste eetmomenten aan: 3 hoofdmaaltijden + 2–3 tussendoortjes
•  Stimuleer samen eten aan tafel, zodat je kindje van jou kan afkijken
•  Laat los als je kindje wat minder eet: kijk naar de week, niet naar de dag

💡 Herhaling helpt! Een smaak die vandaag wordt uitgespuugd, kan morgen ineens favoriet zijn. Blijf dus proberen – rustig en zonder druk.

Veelgestelde vragen:

  • Moet mijn kindje al volledig mee-eten met de pot?
    Nee, maar het mag wel steeds meer. Let op zout, rauwe producten en te pittige smaken. Kook eventueel apart mee of voeg kruiden pas later toe.
  • Wat als mijn kindje nog moeite heeft met stukjes?
    Dat is normaal. Bouw het langzaam op: begin met grovere prakjes en combineer zachte stukjes met bekende smaken. Laat je kindje zelf ontdekken – oefening baart kunst.
  • Hoeveel moet mijn kindje eten?
    Elke dag is anders. Vertrouw op het hongergevoel van je kindje. Zolang je kindje groeit, actief is en goed drinkt, zit je goed.
  • Mag mijn kindje al gewone melk drinken?
    Vanaf 1 jaar mag je kindje gewone koemelk als drinkmelk. Tot die tijd geef je borst- of kunstvoeding als basis.
  • Mijn kindje weigert ineens eten, wat nu?
    Dat kan gebeuren door groeispurten, tandjes of vermoeidheid. Blijf ontspannen, bied een paar vertrouwde hapjes aan en probeer het later opnieuw.